Psychoterapia rozmową leczniczą.. ?
Psychoterapia to leczenie rozmową, ale jest to zupełnie inna rozmowa, niż np. z koleżanką przy filiżance kawy. Wbrew popularnemu przeświadczeniu wielu osób psychoterapia nie polega na udzielaniu porad, pocieszaniu, mówieniu komplementów czy trzymaniu za rękę i podawaniu chusteczek.
Psychoterapeuta nie mówi: 'nie martw się’, 'będzie dobrze’, 'uwierz w siebie’ czy 'jesteś fantastyczny’. Wszystkie te rzeczy z najlepszymi intencjami robią najbliżsi, ale często to nie wystarczy..
Skoro psychoterapeuci nie robią tego wszystkiego, co nasza rodzina i przyjaciele, to co właściwie robią?
Psycholog/psychoterapeuta przede wszystkim stara się nas zrozumieć i dotrzeć do sedna problemu. Chce poznać jak najszerszy kontekst naszych trudności i przyjrzeć się im z różnych stron, aby pomóc nam je zobaczyć z innej perspektywy. Rozmowa terapeutyczna pomaga uświadomić sobie, z czego wynikają aktualne problemy, dostrzec powtarzające się schematy oraz utrudniające życie przekonani. Terapeuta pomaga nam się zastanowić, czy chcemy coś zmieniać w swoim życiu. A jeśli tak, to w jakim kierunku mają iść te zmiany.
Powodów dla których warto się wybrać na psychoterapię jest mnóstwo m.in.:
• nasilenie się objawów takich jak np. obniżenie nastroju, lęki, nadmierne zamartwianie się, dolegliwości somatyczne, poczucie bezsilności, braku nadziei na przyszłość, bezsenność, autoagresja
• trudność w poradzeniu sobie ze stanami emocjonalnymi np. smutek, niepokój, wstyd, poczucie krzywdy, poczucie winy, poczucie osamotnienia itp., które dezorganizują codzienne funkcjonowanie
• powtarzające się problemy w relacjach z innymi ludźmi np. poczucie odrzucenia, napady złości, wchodzenie w konflikty, izolowanie się
• nadużywanie substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki, leki) oraz pogłębiające się zachowania nałogowe (hazard, nadmierne korzystanie z Internetu, seksoholizm, zakupoholizm), które zaczynają w sposób negatywny wpływać na życie osobiste oraz relacje z bliskimi oraz na pracę zawodową
Część osób korzysta także z psychoterapii po to, aby lepiej poznać samego siebie – zrozumieć swoje reakcje, mieć większy wgląd w motywy swojego postępowania. Psychoterapia jest dla nich doskonałym narzędziem do rozwoju osobistego.
* Photo: Designed by Freepik (www.freepik.com)
