Profilaktyka chorób serca – jak zmniejszyć ryzyko zawału i udaru mózgu

Choroby układu sercowo-naczyniowego to najczęstsza przyczyna zgonów na świecie, w tym również w Polsce. Obejmują one m.in. nadciśnienie tętnicze, chorobę wieńcową, zawał serca, miażdżycę, udar mózgu oraz niewydolność serca.
Dlatego profilaktyka chorób serca odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i długiego życia.

Na czym polega profilaktyka chorób serca?

Profilaktyka chorób serca polega przede wszystkim na wczesnym wykrywaniu oraz eliminowaniu czynników ryzyka, na które Pacjent ma realny wpływ. Regularne badania i zmiana stylu życia pozwalają znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia groźnych powikłań sercowo-naczyniowych.

Czynniki ryzyka chorób serca, które można modyfikować

Do najważniejszych modyfikowalnych czynników ryzyka należą:

nieprawidłowe żywienie,
palenie tytoniu,
mała aktywność fizyczna,
podwyższone ciśnienie tętnicze,
zwiększone stężenie cholesterolu LDL i triglicerydów,
stan przedcukrzycowy lub cukrzyca,
nadwaga i otyłość,
nieprawidłowa jakość lub ilość snu.

Zmiana nawet kilku z powyższych elementów może istotnie poprawić stan zdrowia serca.

Cele profilaktyki chorób serca

Skuteczna profilaktyka chorób serca opiera się na osiąganiu konkretnych celów zdrowotnych:

Niepalenie papierosów,
Zdrowe, zbilansowane żywienie,
Regularna aktywność fizyczna, dostosowana do wieku i możliwości,
Redukcja masy ciała – już spadek o 5–10% przynosi wymierne korzyści zdrowotne,
Kontrola ciśnienia tętniczego – docelowo poniżej 140 mm Hg, a jeśli tolerowane, poniżej 130 mm Hg,
Kontrola glikemii – u chorych na cukrzycę
Odpowiednia ilość snu – 7–9 godzin na dobę.

Dlaczego profilaktyka chorób serca jest tak ważna?

Regularna profilaktyka chorób serca pozwala nie tylko zmniejszyć ryzyko zawału serca czy udaru mózgu, ale również poprawia jakość życia i zapobiega rozwojowi przewlekłych chorób. To inwestycja w zdrowie, która przynosi długofalowe korzyści.

Jeśli chcesz zadbać o swoje serce – zacznij już dziś.
Profilaktyka ma znaczenie.

profilaktyka chorób serca

Zapraszamy również do zapoznania się z artykułem:

https://medicacentrum.pl/najczestsze-choroby-kardiologiczne/

Zapraszamy do kontaktu z nami:

MEDICA CENTRUM PIŁA
ul. Ogińskiego 11, Piła
Rejestracja czynna:
Poniedziałek – Piątek 10:00 – 18:00
Kontakt:
tel. 572 942 000
e-mail: pila@medicacentrum.pl

MEDICA CENTRUM CZARNKÓW
ul. Sikorskiego 31, Czarnków
Rejestracja czynna:
Poniedziałek – Piątek 10:00 – 18:00
Kontakt:
tel. 793 007 333
email: czarnkow@medicacentrum.pl

MEDICA CENTRUM CHODZIEŻ
ul. Wojska Polskiego 13, 64-800 Chodzież
Rejestracja czynna:
Poniedziałek – Piątek 10:00 – 18:00
Kontakt:
tel. 511 447 993
e-mail: chodziez@medicacentrum.pl

Jesteśmy również aktywni na Facebooku, można się z nami kontaktować także przez messengera.
Link do strony Medica Centrum Facebook:
https://www.facebook.com/MedicaCentrumPrzychodnia
Polub nas na Facebooku i zaproś znajomych do polubienia naszej strony.